Percorsi per correre a Marrakech: dove fare jogging

Marrakech premia chi mette la sveglia presto. Alle 6:30 il viale è ancora fresco, le porte della medina sono silenziose e la pista delle mura appartiene a una manciata di residenti in tuta. I migliori percorsi per correre a Marrakech seguono questa logica: una mediana pavimentata, un oliveto dentro le mura, le vecchie cinte almohadi e un altopiano di pietra oltre Agafay. L’opzione più solida è la mediana alberata di viale Mohammed VI, circa 8 km in una direzione da Gueliz ad Agdal.

In questa guida vediamo dove correre a Marrakech per tipo di fondo e per ora, dal centro verde alle pendici dell’Atlante, e come inserire una corsa nel tuo viaggio.

Quando correre: caldo, quota e la finestra dell’alba

Qui l’orario conta più del percorso. Marrakech sta a circa 460 m, e te ne accorgi alla prima salita più che sul piano. Da giugno a settembre le massime vanno dai 38 ai 42C e a volte superano i 45C, e l’asfalto resta caldo fino a sera.

Chi corre qui esce tra la prima luce e le 8, oppure dopo il tramonto quando il caldo cede. L’alba ti dà l’Atlante con luce pulita e marciapiedi quasi vuoti.

Primavera e il periodo da fine settembre a novembre sono la finestra comoda per il jogging a Marrakech. In inverno una maratona internazionale disegna un giro unico e pianeggiante tra mura e palmeti, con oltre 12.000 iscritti.

La mediana verde: viale Mohammed VI

Quasi tutti i percorsi per correre a Marrakech partono dalla mediana centrale di viale Mohammed VI, il lungo asse che collega Gueliz ad Agdal. È pavimentata, piantata a palme e fontane, e la condividono chi passeggia, chi corre e qualche ciclista. Misura circa 8 km in una direzione, quindi puoi fare andata e ritorno, o solo andata se qualcuno ti aspetta in fondo.

Gli incroci sono il pericolo. Il traffico va veloce e i semafori non sempre vengono rispettati, quindi aspetta un varco vero. L’ombra è discontinua: le palme aiutano presto, poi il sole ti arriva sulle spalle.

La mediana è piatta, misurabile e facile da accorciare. Partendo dal lato Gueliz prima delle 7, allungala nelle strade tranquille o chiudi tra i giardini di Agdal.

L’altra opzione lunga è la pista larga e piatta di terra che costeggia le mura almohadi del XII secolo. Entra da Bab Laksour o Bab Doukkala: traffico quasi assente, e tagli a qualsiasi porta, da 5 o 6 km a circa 18 km.

Chilometri di giardini: Menara, Agdal e i parchi della Koutoubia

I recinti verdi ti danno fondo morbido e zero traffico, e per dimensione non si somigliano affatto. Menara e Agdal sono oliveti reali storici; il Cyber Park e il Parco Lalla Hasna sono piccoli giardini urbani. Alcuni chiudono senza avvisare, quindi controlla prima di costruirci sopra un percorso.

• Menara: un oliveto almohade di circa 100 ha, ingresso gratuito e circa 4 km di sentieri. Nessuna acqua potabile all’interno e poca ombra.
• Agdal: circa 400 ha, anche questo gratuito, ma è una proprietà reale in uso. Di solito apre da venerdì a domenica, a volte solo venerdì e domenica, quindi verifica il giorno stesso.
• Cyber Park: 8 ha a Gueliz, gratuito e ben ombreggiato, aperto all’incirca dalle 07:00 alle 19:00. Controlla gli orari al cancello quando arrivi.
• Parco Lalla Hasna: il giardinetto accanto alla Koutoubia, gratuito e aperto nelle ore di luce. Va bene per giri corti, non per fare chilometri.

Menara è quello giusto per un giro più lungo e silenzioso. Vai presto: i viali partono dal padiglione e non c’è riparo dal sole quando sale.

Fuori città: Palmeraie, Agafay e i sentieri dell’Atlante

Fuori dal centro, i migliori percorsi per correre a Marrakech richiedono prima quattro ruote. La Palmeraie, la cintura di palme a nord-est della città vecchia, è a circa 15 minuti d’auto e offre un anello pianeggiante di una decina di chilometri su piste tranquille. Targa funziona solo nelle strade laterali; la strada principale è trafficata e non vale il rischio.

Per il trail running vicino a Marrakech ci sono tre opzioni che coprono quasi tutti i livelli:

• Agafay, a circa 40 km: un altopiano sassoso con villaggi berberi, non dune. Le tracce si incrociano e si perdono, quindi una guida locale aiuta.
• Lalla Takerkoust, a circa 40 km: piste sterrate lungo l’invaso, aperte e veloci. Niente bagno, con tutto il caldo che fa.
• Oukaimeden, a circa 80 km e 2.600 m: aria sottile e piste da sci, per una giornata dura.

Qui un autista-guida privato cambia la mattina. Ti lascia all’inizio del sentiero, tiene l’acqua in auto e ti aspetta quando le gambe hanno finito. Se prima vuoi capire le strade di montagna, la nostra guida per andare da Marrakech alle montagne dell’Atlante copre i valichi e i tempi di percorrenza.

La parte pratica: docce, acqua e l’hammam

Qui non esistono docce pubbliche né day pass verificati per chi corre, quindi conta sul bagno del tuo alloggio. Il riad o l’hotel ti tiene chiave e asciugamano, e quasi tutti ti lasciano uscire prima di colazione e farti la doccia dopo. Chiedilo al check-in, non alle 7 del mattino.

Cosa serve alla mattina:

• Acqua: compra una bottiglia la sera prima. A Menara non ci sono rubinetti, e nei giardini piccoli nemmeno.
• Telefono: in tasca, chiuso. Gli scooter usano i marciapiedi e arrivano da dietro.
• Abbigliamento: lo stesso di chi corre in città. Spalle e ginocchia coperte nelle strade residenziali, pantaloncini sulla mediana.
• Ramadan: corri presto e senza rumore. Le ore di luce rallentano e le strade si riempiono dopo il tramonto.

Dopo la corsa, il rito è un hammam di quartiere, di solito a due passi dalla medina: stanza calda, guanto al sapone nero, risciacquo freddo. Sulle domande che vengono prima di un primo viaggio, la nostra guida su se Marrakech è sicura copre la parte pratica.

Molti ospiti corrono la mediana e poi vogliono le montagne. Il nostro tour di 4 giorni nel deserto del Marocco da Marrakech attraversa l’Atlante fino ad Ait Benhaddou, alla valle del Dades e a Merzouga, con partenze presto che si accordano con l’orologio di chi corre. Il tour del Marocco di 8 giorni: Marrakech, deserto del Sahara e avventura a Essaouira aggiunge la costa e una mattina pianeggiante al livello del mare a Essaouira.

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